痩せ菌を増やす方法とは?口コミで評判の良いサプリ
頑張ってダイエットをしているつもりなのになかなか痩せないのはどうして!?

こんな悩みを抱えているあなたの腸には「痩せ菌」が少ないのかもしれません!

ダイエット成功のカギを握るといわれているのが腸内フローラのバランスで、腸内に痩せ菌が多く存在している人は太りにくく・痩せやすい体質の人が多いことがわかっています。

この記事では、痩せ菌を増やすとダイエット効果が期待できる理由と、痩せ菌を効率良く増やす方法としておすすめのサプリメントについて詳しく紹介します。

今度こそダイエットを成功させたいと考えている方は必見の内容なので、ぜひ参考にしてダイエット成功にお役立てください!

 

痩せ菌サプリの特徴とは

痩せ菌を増やす方法とは?口コミで評判の良いサプリ

ダイエットを成功させるために役立つ痩せ菌を増やすためには、サプリメントを活用するのがおすすめですが、そもそも痩せ菌とはどのようなものかを確認してみましょう。

 

痩せ菌とデブ菌の関係

私たちの腸には数え切れないほどの腸内細菌が存在しており、まるでお花畑のように見えることから腸内フローラと呼ばれています。腸内フローラを構成している菌の種類は数百種類以上もあるといわれていますが、大別すると善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類に分けられます。

善玉菌はお腹の調子を整えるために活躍し、悪玉菌は有害物質を作り出して代謝機能を低下させ、日和見菌は善玉菌と悪玉菌のどちらかが優勢なのかによってどちらの味方にもなり、それぞれのはたらきを加勢するのが特徴です。

ここで注目したいのが日和見菌で、余分な脂肪を燃焼させて新たに脂肪がつきにくくするはたらきがある短鎖脂肪酸を生み出す菌が存在しており、これが痩せ菌の正体です。

 

善玉菌を優勢にして短鎖脂肪酸を生み出す日和見菌のはたらきを活発にし、太りにくく痩せやすい体質を目指しましょう!

 

主な痩せ菌の種類

痩せ菌と呼ばれている日和見菌の種類はバクテロイデスです。バクテロイデスは善玉菌との相性が良く、食べ物を分解すると肥満予防に役立つ短鎖脂肪酸を生み出すのが特徴です。

逆に、デブ菌と呼ばれているのがフィルミクテス(ファーミキューテス)で、食べ物からエネルギーを吸収しやすいことから肥満につながりやすいのです。

痩せ菌(バクテロイデス) デブ菌(フィルミクテス)
肥満体型の人 少ない↓ 多い↑
スタイルが良い人 多い↑ 少ない↓

このように、腸内フローラの状態によって太りにくく痩せやすい体質を目指せることがわかっています。

 

ダイエットが成功しやすい体質を目指すには痩せ菌を増やすことが大切ですね♪そのために役立つ痩せ菌サプリの力について詳しく確認してみましょう!

 

痩せ菌サプリで効果が期待できる理由

痩せ菌を増やす方法とは?口コミで評判の良いサプリ

ダイエットを成功させるためには、痩せ菌を効率良く増やせるサプリメントを活用するのがおすすめですが、なぜダイエット効果が期待できるのか確認してみましょう!

 

痩せ菌を増やすと代謝がアップする

痩せ菌(バクテロイデス)は、オリゴ糖や食物繊維を発酵させて作り出す短鎖脂肪酸がダイエット成功のカギを握ります。

短鎖脂肪酸は酢酸、酪酸、プロピオン酸などの種類があり、悪玉菌を押さえ込むはたらきや、腸のバリア機能を高めて免疫力アップに役立つなど、さまざまなメリットが期待できるなかで注目したいのが脂肪の吸収を抑えて代謝機能をアップさせるはたらきです。

短鎖脂肪酸が血液とともに全身に送り届けられ、脂肪細胞にアプローチして脂肪の取り込みを抑えるはたらきや、代謝機能を高めてエネルギーの消費アップにも役立つと研究結果によりわかりました。

 

代謝機能が高まると得られるメリット

私たちが健康的に生きるためには食事からエネルギーを補給し続けなければいけませんが、代謝機能が低下すると余分な老廃物を溜め込みがちになり、ダイエットが成功しない、美容や健康を害するなどのデメリットを生じます。

代謝機能が高まるほどダイエットが成功しやすくなり、美容や健康維持に役立つメリットがあり、実際にスタイルや肌ツヤが良くて健康的な人は腸内環境が整っているから代謝機能も衰えていないのです。

腸内環境と代謝機能に大きく関わる臓器・肝臓は密接な関係にあり、腸内環境が悪化すると肝機能が低下して代謝機能が落ち、腸内環境が良くなると肝機能も回復して代謝機能がアップします。

 

痩せ菌を増やしてダイエットに役立てよう

腸内細菌のバランスは常に善玉菌が優勢な状態で、痩せ菌(日和見菌)を味方につけることが腸内環境改善につながり、代謝機能をアップさせてダイエットが成功しやすい体質を手に入れることができます。

そのために必要なのは、以下のポイントを守ることです。

 

  • 善玉菌を毎日補給し続けて優勢な状態をキープする
  • 痩せ菌が短鎖脂肪酸を生み出すために必要なオリゴ糖や食物繊維を補給する
  • 理想的な腸内フローラのバランスを維持できる生活習慣に切り替える

 

痩せ菌サプリには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれており、毎日しっかり飲み続けることで善玉菌が優勢な腸内環境を目指せます。

また、短鎖脂肪酸の生成に必要なオリゴ糖や食物繊維が含まれている商品も多く、中には短鎖脂肪酸がダイレクトに配合されているサプリメントもあります。

 

痩せ菌サプリを上手に活用しながら生活習慣の改善に取り組むことで、ダイエットが成功しやすい体質を目指せるのが大きな魅力ですね♪

 

効率よく痩せ菌を増やすにはサプリがおすすめ!ランキングまとめ

痩せ菌を増やす方法とは?口コミで評判の良いサプリ

痩せ菌を効率良く増やすためには、善玉菌を毎日補給し続けて痩せ菌が味方になってくれる腸内フローラのバランスを整え、痩せ菌が短鎖脂肪酸を作り出すために必要なオリゴ糖や食物繊維を補給できるサプリメントを活用しましょう!

ここでは、痩せ菌サプリの中でも特におすすめできる商品をピックアップしたので、あなたに最適な商品を選択してください。

 

ビセラ(BISERA)

ビセラ(BISERA)

ビセラ(BISERA)
特徴 短鎖脂肪酸をダイレクトに配合
1袋に乳酸菌(ラクリス菌、EC-12菌、ナノ乳酸菌など32種類)1兆個配合
オリゴ糖・水溶性食物繊維配合
腸まで届く特殊カプセル採用
GMP認定工場で生産
全成分 食物繊維(有機アガベイヌリン)、乳酸菌(殺菌)(乳成分を含む)、乳酸菌生産物質(大豆、乳酸菌)(大豆成分を含む)、酪酸菌末(乳、大豆成分を含む)、乳酸菌プレミックス(乳酸菌29種)(乳成分を含む)、乳酸菌末(乳成分含む)、有胞子性乳酸菌(乳成分を含む)、ガラクトオリゴ糖、デキストリン、マルトデキストリン/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、HPMC、増粘剤(ジェランガム)、微粒二酸化ケイ素
評価 楽天ランキング1位
モニター支持率82%
形状 カプセル
内容量 30粒(1日1粒)
通常価格 5,687円 税込
定期購入 初回 500円 税込
2回目以降 3,980円 税込(30%オフ)
定期購入の回数縛り 4回

ビセラ(BISERA)には短鎖脂肪酸がそのまま配合されています!さらに、善玉菌の乳酸菌が32種類も配合されており、善玉菌のエサになるオリゴ糖・水溶性食物繊維配合もバランス良く含まれているので、効率良く痩せ菌を増やせるサプリといえますね!

ビセラ(BISERA)の公式サイトはコチラ

 

エルフィング

エルフィング

エルフィング
特徴 14種類のスーパーフード
ビフィズス菌536株
フラクトオリゴ糖・グァ豆ファイバー配合
ダイエットで不足しがちな栄養素を配合
全成分 ガラクトマンナン分解物、難消化性デキストリン、フラクトオリゴ糖、還元麦芽糖水飴、乳糖、マルトデキストリン、亜鉛含有酵母、澱粉、モリンガ末、マカ末、麻の実末、チアシード末、クコの実末、キヌア末、アマランサス末、デキストリン、ショウガ末、アサイーエキス末、ラズベリー果汁、セレン含有酵母、ビフィズス菌乾燥原末、ケイヒ末、ブルーベリー果汁、ブラックカーラント果汁、リンゴンベリー果汁、アロニア果汁、野草発酵エキス末(やまいも・りんご含む)、小麦グリアディン、ヒハツエキス、メロン抽出物/V.C、ショ糖エステル、香料、V.B1、ナイアシンパンテトン酸Ca、甘味料(アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物)、V.B6、V,B2、葉酸、リン酸三カルシウム、クエン酸、V.B12(一部に乳成分・オレンジを含む)
評価 お客様満足度94%
女優・高橋ユウさん愛用
ホンマでっか!?TV出演・白鳥早奈英先生推薦
形状 タブレット
内容量 90粒(1日3粒)
通常価格 6,800円 税抜
定期購入 初回 980円 税抜
2回目以降 4,980円 税抜(27%オフ)
定期購入の回数縛り 縛りなし

エルフィングは善玉菌のビフィズス菌と、善玉菌のエサとなるフラクトオリゴ糖を配合し、痩せ菌を増やしやすい腸内環境に整え、短鎖脂肪酸の生産量が多い水溶性食物繊維を多く含むグァ豆ファイバーを配合したシンバイオティクス(有用菌を直接補給して、有用菌を育てて腸内環境改善に役立つ)サプリです。

エルフィングの公式サイトはコチラ

 

麹の贅沢生酵素

麹の贅沢生酵素

麹の贅沢生酵素
特徴 麹由来の酵素30種類以上配合
炭水化物・タンパク質・脂質を分解できる酵素が含まれる
特殊製法で生きた生酵素を配合
乳酸菌と酪酸菌を配合
膨張効果があるグルコマンナン配合
全成分 還元麦芽糖水飴、穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、カタキビ、紫黒米、米粉)、デキストリン、植物発酵エキス末、でん粉、乳糖、マンナン粉、有胞子性乳酸菌、酪酸菌、微結晶セルロース、HPC、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、(一部に乳・小麦・大豆・オレンジ・キウイ・バナナ・リンゴ・ゴマ・カシューナッツを含む)
評価 96.8%リピート
管理栄養士・松尾和美さん監修
形状 タブレット
内容量 60粒(1日2粒)
通常価格 5,480円 税抜
定期購入 初回 無料
2回目以降 4,280円 税抜(22%オフ)
定期購入の回数縛り 縛りなし

麹の贅沢生酵素には代謝アップに欠かせない麹由来の酵素がたっぷり含まれており、腸内環境の改善に役立つ乳酸菌と酪酸菌も含まれています。酪酸菌は食物繊維をエサにして短鎖脂肪酸の酪酸を生み出すのが特徴です。

麹の贅沢生酵素の公式サイトはコチラ

 

くろしろ

くろしろ

くろしろ
特徴 吸着力のある活性炭配合
238種類の素材由来の生酵素を配合
フラボノイドを含む特許原料ブラックジンジャー
酵素を生み出す生酵母
たっぷりの酵素を含む生麹
10種類の乳酸菌配合
全成分 赤松炭、難消化性デキストリン、アカシア食物繊維、米麹抽出濃縮物、大豆麹抽出濃縮物、乳酸菌、デキストリン、乳酸菌死菌体末、乳酸菌生産物質粉末(大豆・乳酸菌)、酵母、植物性乳酸菌(殺菌)、大豆ペプチド、コーンスターチ(遺伝子組換え不分別)、ブラックジンジャー抽出物、植物発酵乾燥末(オレンジ、キウイフルーツ、大豆、バナナ、リンゴ、ゴマ、カシューナッツを含む) 、植物発酵末(小麦、リンゴ、バナナを含む)、植物酵素エキス(バナナ、大豆、カシューナッツ、ゴマを含む)/セルロース、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、カラメル色素、レシチン(大豆由来)
評価 モニター継続率96%
ダイエットで悩んだ経験がある女性が選んだ人気ランキング1位
形状 カプセル
内容量 60粒(1日2粒)
通常価格 7,389円 税抜
定期購入 初回 463円 税抜
2回目以降 4,611円 税込(37%オフ)
定期購入の回数縛り 4回

くろしろには余分なモノを吸着して体外に排出する活性炭や代謝機能を高める酵素がたっぷり含まれています。いろんな人の腸内環境に適応しやすいように乳酸菌を10種類も配合しているのも大きなメリットです。

くろしろの公式サイトはコチラ

 

コンブチャ生サプリメント

コンブチャ生サプリメント

コンブチャ生サプリメント
特徴 紅茶キノコ・357種類の酵母、酵素配合
999億個・23種類の乳酸菌、酪酸菌配合
シンデレラ乳酸菌H-61配合
生のまま特殊低温製造
腸まで届く特殊製法コーティングカプセル採用
コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸配合
定期購入は20日間の返金保障付き
全成分 ココナッツオイル、有胞子性乳酸菌(乳糖、乳酸菌)、乳酸菌(殺菌)、でん粉、発酵紅茶エキス末、植物発酵エキス、生コーヒー豆抽出物、ガルシニアカンボジアエキス末、ギムネマシルベスタエキス末、キャンドルブッシュ末、サラシアエキス末、酵母エキス、乳酸菌凍結乾燥末、ミネラル含有酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、モリブデン、セレン、クロム)、ぶどう糖、酪酸菌末、甘草抽出物、ヒアルロン酸、生ローヤルゼリー、コラーゲンペプチド、カルニチン酒石酸塩、豚プラセンタエキス末、ガラクトオリゴ糖粉末/ゼラチン、グリセリン、乳化剤、増粘多糖類、ミツロウ、香辛料抽出物、ビタミンB6、ビタミンB1、キトサン、葉酸、ビオチン、ラクトフェリン、塩化カリウム(一部にかに・小麦・乳成分・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・豚肉・もも・やまいも・りんご・ゼラチンを含む)
評価 楽天ランキング1位
ここワンリサーチ6冠達成
タレント・矢口真里さん愛用
継続率95.1%
発酵マイスター・杉本亜弥亜先生監修
形状 ソフトカプセル
内容量 30粒(1日1~2粒)
通常価格 1袋:5,300円 税抜
2袋:9,540円 税抜
定期購入 【1袋】
初回 980円 税抜
2回目以降 3,970円 税抜(25%オフ)
【2袋】
初回 1,960円 税抜
2回目以降 7,150円 税抜(25%オフ)
定期購入の回数縛り 4回

コンブチャ生サプリメントは海外セレブから絶大な人気を誇る紅茶キノコ(コンブチャ)の酵母菌と酵素を含み、乳酸菌や酪酸菌などもバランス良く含んでいるサプリメントです。定期購入は20日間の返金保証もあるので安心ですね♪

コンブチャ生サプリメントの公式サイトはコチラ

 

サプリの効果をさらに高める痩せ菌を増やす方法

痩せ菌を増やす方法とは?口コミで評判の良いサプリ

痩せ菌サプリを飲み続けることで効率良く善玉菌を補給して、痩せ菌が短鎖脂肪酸を生み出す環境を整えることはできますが、生活習慣を改善しなければなかなか善玉菌が定着しないため、痩せ菌も活躍できません。

痩せ菌サプリの効果を高めるために生活習慣の改善で気をつけるべきポイントを確認しておきましょう。

 

ヨーグルトなどの食べ物を工夫する

痩せ菌サプリには善玉菌が豊富に含まれていますが、人によって腸内細菌の種類が違って相性の良い善玉菌がなかなか見つからないため、変化を感じられずに途中でやめてしまう人も少なくありません。

腸内環境が改善するまでには半年くらいかかる場合もあるため、地道にサプリメントを飲み続けることが大切ですが、普段の食生活でも積極的に善玉菌や痩せ菌を意識した食べ物を取り入れてバリエーションの多い善玉菌を増やして育て、痩せ菌が活躍できる環境を作ることをおすすめします。

 

善玉菌を意識した食生活のポイント
意識したい栄養素 特徴 食べ物の例
発酵食品 乳酸菌や酵母菌、麹菌、枯れ草菌などいろんな種類の善玉菌が含まれている 味噌、酢、ぬか漬け、納豆など
乳製品 乳酸菌やビフィズス菌などが含まれている ヨーグルト、チーズなど
オリゴ糖 善玉菌のエサになり、痩せ菌が分解して短鎖脂肪酸になる 大豆、バナナ、ごぼう、アスパラガスなど
水溶性食物繊維 わかめ、干し椎茸、にんにくなど

 

ストレスを溜め込まない

腸のはたらきを活発にするためには、ストレスを溜め込まないことが大切です。腸は「第二の脳」と呼ばれているように脳と密接な関係にあり、脳がストレスを感じると腸に伝わって悪影響を与える可能性があります。

ストレスが腸に悪影響を与えることがよくわかるのは便秘や下痢、それぞれを交互に繰り返すなどの症状が現れる「過敏性腸症候群」です。ストレスが自律神経のバランスを崩して腸に影響を与えて便秘や下痢を引き起こす病気に悩まされている患者さんは人口の約14%も存在しているといわれています。

便秘や下痢はどちらも悪玉菌を優勢にする大きな原因となり、善玉菌を補給してもなかなか定着してくれません。「ストレスは万病の元」といわれているように腸内環境にも悪影響を及ぼすため、自分に合ったストレス解消法を見つけて溜め込まないようにすることが大切です。

 

適度な運動をする

腸内環境を整えるためには適度な運動も必要になります。体をしっかり動かすことは、腸のぜん動を促すことにもつながるので、積極的に体を動かしましょう。

適度な運動量の目安は普段の過ごし方や体格などにもよりますが、毎日運動をしても苦にならない運動量を目指すのがポイントです。

たとえば、普段は全く体を動かしていなかった人は、まずは30分程度の有酸素運動からはじめましょう。天気の良い日は外の空気を感じながらウォーキングやジョギングをして、天気の悪い日は室内で下半身を意識したストレッチを行ってください。

運動で適度な刺激を与えることで腸のはたらきが活発になるので、ぜひ地道に取り組むことをおすすめします。

 

質の良い睡眠を心がける

腸内環境と睡眠の質は密接な関係にあり、腸内フローラのバランスを整えるためには質の良い睡眠が必要になり、質の良い睡眠を得るためには腸内細菌の活躍が必要不可欠なのです。

質の良い睡眠とは脳もしっかり休息される深い睡眠状態(ノンレム睡眠)を確保することです。浅い睡眠(レム睡眠)ばかり続くと脳の疲れが癒されない状態のため、寝たはずなのに疲れが抜けずイライラしやすくなり、ストレスを溜め込んで腸内環境を悪化させる原因になります。

深い睡眠を確保するためには、タンパク質から分解合成されるトリプトファンが必要で、トリプトファンから睡眠ホルモンのメラトニンが生成されます。メラトニンが生成される前には腸内細菌がトリプトファンをセロトニンにして、腸から吸収されたセロトニンが脳でメラトニンになります。

メラトニンが活発に分泌されないと深い睡眠を確保できないので、腸内環境が整っていなければメラトニンが生成されにくいため質の良い睡眠は確保しにくい、質の良い睡眠を確保できなければ腸内環境を悪化させやすくなる・・・という悪循環になります。

質の良い睡眠を実現するためにも、積極的に善玉菌を補給して腸内環境のバランスを整えることが必要なのです。

 

このような生活習慣の改善を心がけていれば、腸内環境の悪化を防ぎながら痩せ菌サプリの効果を発揮しやすい環境が整いますので、ぜひあなたもできることから見直しをしてください♪

 

痩せ菌サプリを飲んだ人の口コミまとめ

痩せ菌を増やす方法とは?口コミで評判の良いサプリ

実際に痩せ菌サプリを飲んでみた人の意見から、どのような変化が期待できるのか確認してみましょう!

 

痩せ菌サプリで効果ありだった人の口コミ

始めは一度に2錠ずつ飲んでみました。飲み始めて一週間程でお腹が痛くなり、宿便が出てとてもスッキリしました。それからは1錠ずつに減らして飲んでいました。宿便が解消されてからほぼ毎日出ていたので体が軽くなった感じで良かったです。

40代女性 派遣社員

お通じがよくなったような気がします。体が軽くなり、膝の痛みが減りました。これまではいていたジーンズのボタンが軽くとめれるようになりました

50代女性 主婦

サプリメントなので毎日飲んで仕事で動いてしてるうちにだんだんお腹周りが減って2カ月でひと回りほど減らせました

30代女性 主婦

2週間くらいでは体重はほとんど変わらなかったが1ヶ月経つ頃には食事制限も何もなしで3キロ減りました。1ヶ月半で服のサイズが変わったので、思っていた以上の早さで効果が実感できました。不規則な生活で外食も多く、そんな生活をしていても変化が出たので嬉しかったです。

30代女性 パート

実際に効果があって少し体重も減ったのでよかったです。ウェスト周りが見た目スッキリしたのが嬉しいです。

40代女性 会社員

 

痩せ菌サプリでも効果なしだった人の口コミ

すぐには効果は出ませんでした。やはり継続して飲み続けるのが大事だと思います。継続できない人はなんでもダイエットには向かないでしょう。

20代女性 フリーター

効果がでるまでに時間がかかったことと、粒が大きくて飲みにくいことです。味もよくはないので、数ヶ月で断念したこと。

30代女性 自営業

初めてあまり時間が経っていないのもあるのか、あまり効果を感じられなかったこと。そんなに簡単に痩せられるとは思ってなかったけど、あまりにも変化がなかった。

20代女性 会社員

 

痩せ菌サプリの口コミまとめ

何らかの効果を実感したい人の意見をまとめると「お通じが良くなった」「お腹周りがスッキリした」「体重が減った」などの変化があったようです。

 

痩せ菌サプリを飲み続けたことで、腸内環境が良くなって便通が良くなりお腹周りがスッキリする人が多いようです。体重が減ったという意見は、単純に宿便が減ったことも考えられますし、代謝機能がアップしてダイエットが成功しやすい体質になったことも考えられますね!

 

逆に、特に効果を実感できなかった人の意見をまとめると「効果が出るまで時間がかかる」「すぐには効果が感じられない」との声が多いです。

痩せ菌サプリはあくまでも腸内環境の改善が目的なので、飲むだけですぐに痩せるものではありません。腸内環境が改善されるまでは数ヶ月から半年以上かかる場合もありますし、生活習慣を改善して腸内環境を整えるように努力する必要もあります。

 

痩せ菌サプリの効果を実感するためには、地道に継続すること、生活習慣の改善に取り組むことは必須になる点を覚えておきましょう♪

 

痩せ菌サプリをおすすめしたい人

痩せ菌を増やす方法とは?口コミで評判の良いサプリ

痩せ菌サプリの活用をおすすめしたいのは、以下の項目に該当する方です。

 

なかなか痩せない

頑張って食事制限をしているし、運動もしているのに思うように痩せない・・・という方は、代謝機能が低下してダイエットの成果が現れにくくなっている可能性が高いです。代謝機能が低下する原因は腸内環境の悪化して肝機能も悪くなっている可能性があります。

代謝機能を高めるためには腸内環境の改善が必須となりますので、まずは痩せ菌サプリで腸内フローラのバランスを整えるようにしましょう。

ただし、痩せ菌サプリを飲み始めたらすぐに痩せるわけではありません。腸内フローラのバランスが整うまでには数ヶ月単位の期間が必要になると予想されますが、生活習慣の改善に取り組むことでもっと早く腸内環境が改善される可能性もあります。

 

ダイエットを成功させるためには、腸内環境を整えること、食事と運動でカロリーコントロールを行うことを同時に実践しましょう!

 

おなかにガスがたまっている気がする

おなかにガスがたまっているようでスッキリしない・・・と感じる方は、悪玉菌が優勢な状態になっていると考えられます。

悪玉菌の影響で食べたものが異常発酵するとガスが発生しやすくなり、常にお腹が張っているような感覚になります。おならが臭いのも悪玉菌が優勢になっている証拠なので、このまま放置していると腸内環境はどんどん悪化するので注意しましょう。

 

善玉菌は毎日摂取し続けなければなかなか定着してくれません。痩せ菌サプリなら毎日続けやすいので、悪玉菌をやっつける対策として最適です!

 

便秘が続いている

もう何日も便が出ていない・・・、便が出てもまだお腹に残っている気がする・・・このような便秘の症状を自覚している人は非常に多く、特に女性は便秘になりやすいといわれています。

便を溜め込むほど悪玉菌が増殖しやすくなり、代謝機能を低下させてさらに溜め込みやすくなる・・・と悪循環になるため、まずは便秘を解消できるようにしてください。

とくに強制的に排便を促す便秘薬に頼っている方は要注意!便と一緒に善玉菌まで押し流される可能性もあるので、できるだけ便秘薬に頼らずに自然なお通じを促すように心がけましょう。

痩せ菌サプリには善玉菌だけでなく、善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維、代謝機能を促す酵素などが含まれており、腸内環境を改善して自然なお通じを促すために必要な成分がしっかり含まれています。

 

便秘薬のように即効性がなくしばらく継続しなければいけないので、食生活や運動で便通を促すようにしながら、痩せ菌サプリを地道に続けることが大切ですね!

 

つらいダイエットは苦手

食事をがまんしたり、激しい運動ばかりのつらいダイエットはもうイヤ・・・このような過酷なダイエットに取り組んでいる方も多いですが、あまりにもつらいとストレスになって自律神経のバランスが崩れてダイエットが成功しにくくなるので注意が必要です。

まずは太りにくく痩せやすい体質を目指して腸内環境の改善に取り組むことからはじめましょう。腸内フローラのバランスが善玉菌優勢になるほど日和見菌(痩せ菌)が味方について短鎖脂肪酸を生み出し、太りにくく痩せやすい体質を目指せるようになります。

 

ダイエットを成功させるためには急激に痩せるのはNGで、1ヶ月に現在の体重の1%程度減を目安にするのがおすすめです。痩せ菌サプリで体質改善を目指しながら、焦らずに無理なくダイエットに取り組むと成功しやすいですよ!

 

美容と健康維持を目標にしている

年齢を重ねてきたので美容と健康維持をメインに取り組みたい・・・と考えている方にも痩せ菌サプリがおすすめです。

善玉菌が優勢な腸内環境を維持することで代謝機能が高まり免疫力がアップするので、美容や健康維持に役立ちます。ちょっと気を抜くと悪玉菌が優勢になり代謝機能や免疫力の低下につながるので、毎日善玉菌をしっかり補給するためにも痩せ菌サプリが活躍してくれます。

 

痩せ菌サプリは腸内環境を整えて、美容や健康、ダイエットなどにも役立つ万能サプリメントです。ぜひあなたも毎日活用してください♪

 

痩せ菌サプリの上手な選び方

痩せ菌を増やす方法とは?口コミで評判の良いサプリ

痩せ菌サプリはいろんな種類が市販されているのでどれを選んだら良いかわからない!という方におすすめの選び方を紹介します。

 

お値段

毎日継続して飲み続けるものだからお値段を重視したい!という方におすすめなのがビセラ(BISERA)です。

通常価格は5,687円ですが、定期購入だと初回500円2回目以降は30%オフの3,980円になります。4ヶ月継続した場合の合計額は12,440円なので、1ヶ月あたり実質3,100円・1日あたり約100円になります。

 

菌の種類

配合されている善玉菌などの種類にこだわりたい方におすすめなのは、コンブチャ生サプリメントくろしろです。

コンブチャ生サプリメントには23種類の乳酸菌や酪酸菌が含まれており、357種類もの酵母や酵素が配合されています。また、くろしろには10種類の乳酸菌と、238種類の素材由来の生酵素や生酵母、生麹などが含まれています。

どちらもバリエーションの多い菌をまとめて摂取できるのが特徴です。

 

安全性

品質の安全性にこだわりたい!という方におすすめなのは、ビセラ(BISERA)です。

原材料の受け入れから最終的に出荷されるまでの工程で厳しい品質管理体制の中生産されていると認められた「GMP認定工場」で生産されています。GMP認定工場は医薬品を製造するレベルの厳しい管理体制なので、安全性の高いサプリメントを選びたい方におすすめです。

 

定期購入の回数縛り

定期購入は回数縛りがあるのがちょっと・・・と、定期購入に抵抗を感じる方におすすめなのはエルフィング麹の贅沢生酵素です。

どちらも回数縛りがないので安心してお試しできますよ♪

 

痩せ菌サプリを上手に活用してダイエットを成功させよう

痩せ菌を増やす方法とは?口コミで評判の良いサプリ

痩せ菌サプリには、乳酸菌などの善玉菌と、太りにくい体質を目指せる短鎖脂肪酸を生み出す痩せ菌(日和見菌)が増えやすいようにさまざまな栄養素をバランス良く配合されています。

善玉菌だけでなく短鎖脂肪酸がそのまま配合されているものや、痩せ菌が短鎖脂肪酸を生み出すために必要なオリゴ糖や食物繊維を配合しているもの、代謝機能を高める酵素が配合されているもの・・・などさまざまな種類があります。

痩せ菌サプリの中からあなたに最適なサプリメントを選び、生活習慣の改善と合わせて痩せ菌サプリを活用して腸内環境の改善に取り組んでください

善玉菌優勢で痩せ菌が味方についてくれる状態をキープできると、ダイエットが成功しやすくなるのでぜひ頑張ってください!

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